수면 관리2 뇌경색과 수면의 관계, 숙면이 중요한 이유 뇌경색은 뇌혈류가 차단되어 발생하는 질환으로, 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태입니다. 많은 연구에서 충분하고 질 좋은 수면이 뇌경색 예방에 중요한 역할을 한다는 점이 강조되고 있습니다. 숙면은 뇌의 회복과 혈관 건강을 지키는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 수면과 뇌경색의 관계, 숙면의 중요성, 그리고 숙면을 실천하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 수면과 뇌경색의 관계1) 수면 부족이 뇌경색에 미치는 영향수면 시간이 부족하면 혈압이 상승하고 심혈관계 스트레스가 증가합니다.만성적인 수면 부족은 혈관 염증을 유발하고, 혈전 형성 위험을 높입니다.하루 6시간 이하의 수면은 뇌경색 발생 위험을 약 30% 증가시킨다는 연구 결과도 있습니다.2) 과도한 수면도 문제반대로, 하루 9시간 이상의 과도한 수면.. 2024. 12. 7. 뇌경색과 수면, 숙면이 필수적인 이유 뇌경색은 뇌혈류가 차단되어 발생하는 질환으로, 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태입니다. 많은 연구에서 충분하고 질 좋은 수면이 뇌경색 예방에 중요한 역할을 한다는 점이 강조되고 있습니다. 숙면은 뇌의 회복과 혈관 건강을 지키는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 수면과 뇌경색의 관계, 숙면의 중요성, 그리고 숙면을 실천하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 수면과 뇌경색의 관계1) 수면 부족이 뇌경색에 미치는 영향수면 시간이 부족하면 혈압이 상승하고 심혈관계 스트레스가 증가합니다.만성적인 수면 부족은 혈관 염증을 유발하고, 혈전 형성 위험을 높입니다.하루 6시간 이하의 수면은 뇌경색 발생 위험을 약 30% 증가시킨다는 연구 결과도 있습니다.2) 과도한 수면도 문제반대로, 하루 9시간 이상의 과도한 수면.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
