오메가-3 지방산1 뇌경색에 좋은 음식 TOP 7, 건강한 혈관 지키는 비결 뇌경색은 혈관 건강과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 혈압 조절, 콜레스테롤 감소, 항염증 효과가 있는 음식을 꾸준히 섭취하면 뇌경색 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 뇌경색 예방에 효과적인 TOP 7 음식과 그 효능을 소개합니다.1. 뇌경색에 좋은 효과를 가진 음식의 기준뇌경색 예방에 도움을 주는 음식은 혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 효과적인 영양소를 포함하고 있습니다. 아래의 기준을 충족하는 음식이 뇌경색 예방에 유익합니다.주요 기준혈압 조절: 나트륨 함량이 낮고 칼륨이 풍부한 음식.콜레스테롤 감소: LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 성분.항산화 효과: 혈관 손상을 방지하고 염증을 줄이는 항산화 물질 포함.오메가-3 지방산: 혈전을 방지하고 혈.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
