오트밀 샐러드1 뇌경색 식단, 건강한 식단 추천 뇌경색 예방과 관리를 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것입니다. 건강한 식단은 혈압 조절, 콜레스테롤 감소, 혈액 순환 개선에 도움을 주어 뇌경색 위험을 낮춥니다. 이번 글에서는 뇌경색에 좋은 식단 구성 방법과 간단하게 따라 할 수 있는 건강한 레시피를 소개합니다.1. 뇌경색 식단의 필수 원칙뇌경색 예방을 위한 식단은 혈관 건강을 증진하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 데 초점이 맞춰져야 합니다.뇌경색 식단의 핵심 요소나트륨 섭취 줄이기짠 음식은 혈압을 상승시켜 혈관에 부담을 줍니다.소금 대신 허브, 레몬, 향신료를 사용하여 맛을 내세요.포화지방과 트랜스지방 줄이기가공육, 튀긴 음식, 패스트푸드는 피하세요.대신 불포화지방이 풍부한 견과류, 생선, 올리브유를 활용하세.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
