운동 실천1 뇌경색 예방법, 효과적인 생활속의 작은 팁 뇌경색은 누구나 걸릴 수 있지만, 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방할 수 있는 질환입니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 위험 요인이 있는 경우 예방적 행동이 필수적입니다. 이번 글에서는 뇌경색을 예방하기 위해 실천할 수 있는 간단하지만 효과적인 방법들을 소개합니다.1. 식단 건강하게 유지하기뇌경색 예방의 첫걸음은 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 식단을 실천하세요.나트륨 섭취 줄이기나트륨의 위험성: 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승을 유발하여 뇌경색 위험을 높입니다.실천법: 가공식품 섭취를 줄이고, 저염식을 실천하세요. 음식을 조리할 때 소금 대신 허브나 천연 조미료를 사용하면 좋습니다.채소와 과일 섭취 늘리기효과: 채소와 과일에 포함된 비타민, 미네랄, .. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
