콜레스테롤 조절1 뇌경색 예방을 위해 추천하는 운동 뇌경색은 예방 가능한 질환으로, 운동은 뇌혈관 건강을 유지하고 뇌경색 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압과 콜레스테롤을 조절하며, 체중 관리와 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 뇌경색 예방에 적합한 운동 종류와 실천 루틴, 운동 시 유의할 점을 상세히 살펴보겠습니다.1. 운동이 뇌경색 예방에 미치는 효과혈액 순환 개선: 유산소 운동은 심박수를 안정화시키고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활히 합니다.혈압 안정화: 규칙적인 운동은 고혈압을 예방하고, 이미 고혈압을 가진 사람의 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.콜레스테롤 조절: LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 동맥경화를 예방합니다.체중 관리: 운동은 체.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
